DIETA DA LUA

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ENTÃO... RISOSS

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Bolo Salgado com pão integral

Vídeo Receita - Molho de Iogurte

Vídeo Receita - Como Fazer Legumes no Forno

então.... risosss

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Vídeo Receita - Molho de Maracujá

CUIDADO COM AS DIETAS DA MODA

     

Quentão sem álcool - Para aquecer a sua festa junina

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Ingredientes
4 xíc. (chá) de água
4 xíc. (chá) de suco de maçã light
3 rodelas médias de limão
Casca de 1/2 laranja
6 rodelas finas de gengibre fresco
1 canela em pau
3 anizes-estrelados
4 cravos-da-índia
1 col. (sopa) de adoçante culinário


Modo de fazer
Em uma panela, coloque a água, o suco de maçã, o limão, a casca de laranja e as especiarias. Ferva por 7 minutos, acrescente o adoçante e sirva quente.

Rendimento: 12 copinhos (60 ml)
Calorias por porção: 20 (o tradicional tem 120 calorias)

Vídeo Receita - Como Grelhar Peito de Frango

Como Grelhar Peixes

Esse peixe fica ótimo com legumes grelhados.

SÁBADO E DOMINGO NÃO É PARA EXAGERAR.....

                          

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o que vai ser quando crescer?

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Curau - versão magra do delicoso doce

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Ingredientes
4 xíc. (chá) de leite desnatado
2 latas de milho escorrido
6 col. (sopa) de adoçante culinário
1 col. (sopa) de margarina light
1 col. (sopa) de maisena
1 col. (café) de essência de baunilha
1 col. (sobremesa) de canela em pó

Modo de fazer
Bata no liquidificador o leite, o milho, o adoçante, a margarina e a maisena. Passe pela peneira e coloque numa panela antiaderente. Leve ao fogo médio e mexa até ficar um creme grosso. Acrescente a baunilha e distribua em taças e polvilhe com a canela. Deixe esfriar. Leve à geladeira por 30 minutos antes de servir.

Rendimento: 12 taças (100 ml)
Calorias por porção: 60 (o tradicional tem 240 calorias

ENTÃO... VIDA DURA ESSA!!!

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Caldo de legumes -

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O frio chegou e a vontade de comer salada sumiu?

Aposte na sopinha!

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O caldo de legumes serve como base para qualquer sopa que você deseja elaborar. A dica é da nutricionista Bárbara Gilli, do Unique Garden SPA e Resort.

Ingredientes
2 talos com folhas de salsão
1 talo de alho poró
1 tomate maduro
1 maço pequeno de salsinha
100 gramas de abóbora
1 cebola
3 dentes de alho
Modo de fazer
Leve todos os ingredientes para cozinhar em 3 litros de água. Deixe reduzir por 2 horas em temperatura mínima. Passe os legumes na peneira e utilize o caldo. Os legumes cozidos podem ser passados num processador e utilizados como um consumê.

Calorias por porção: 20

NÃO FAÇA ISSO HEIM !.... RISOSSS

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Sopa-creme de legumes e quinua

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A quinua, excelente fonte de proteína, segura a fome por mais tempo

Ingredientes

• 1 col. (sopa) de azeite extravirgem
• 2 dentes de alho picados
• 1 cebola média, picada
• 3 tomates sem pele e sem sementes, picados
• 2 abobrinhas picadas
• 1 batata-doce média, picada
• 1/2 maço de espinafre picado
• 1 litro de água
• Sal a gosto
• 3 col. (sopa) de quinua em focos
• Salsinha picada a gosto

Modo de fazer

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola e o tomate. em seguida, os legumes e a verdura. junte a água e sal. Cozinhe até os ingredientes fcarem macios. espere amornar e bata no liquidificador. Sirva polvilhada com a quinua e a salsinha.

AI COMO É DIFÍCIL VESTIR GG

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Receita de Chocolate quente diet -

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Por Livia Amaral

Ingredientes 2 xícaras (chá) de água 6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado 3 colheres (sopa) de cacau em pó 4 colheres (sopa) de adoçante dietético em pó próprio para forno fogão 1 colher (chá) de amido de milho 1 colher (chá) de essência de baunilha 1 pau de canela Modo de preparo No liquidificador, bata a água, o leite em pó, o cacau, o adoçante em pó e o amido de milho. Em seguida, coloque a mistura em uma panela, acrescente a baunilha e a canela, e leve ao fogo baixo, mexendo bem até encorpar. Retire a canela e sirva em seguida. Rendimento: 4 porções

ENTÃO ...AMIGA, VOCÊ PRECISA DECIDIR... RISOSSS

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NÃO DESISTA ....

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OTIMISMO....

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SER MAGRA – VOCÊ CONCORDA?

Sopa dos Atletas: Emagreça 5kg em uma semana!

Como acelerar o metabolismo -

Assista o vídeo com atenção 

que irá ajudar muito!

Como acelerar o metabolismo - 29/02/2012

NÃO É JUSTO - KIKIKIKIKI

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SUCO TERMOGÊNICO - Suco que emagrece

Perda de Gordura Corporal - Dicas do Especialista

O VESTIDINHO PRETO EMAGRECE?

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Como eu emagreci - dicas boas....

OSSOS GRANDES?!!!!! - HUMOR

http://alfacenaoengorda.wordpress.com/

Receita Saudável- do prato principal a sobremesa

1- Peito de frango recheado com ricota e espinafre com  molho de damasco

2- Wrap de Palmito

3- Salada de pepino e tomate no alface

4- Espumoni de Morango