sábado, 23 de junho de 2012

CUIDADO COM AS DIETAS DA MODA

     

Quentão sem álcool - Para aquecer a sua festa junina


quentao

Ingredientes
4 xíc. (chá) de água
4 xíc. (chá) de suco de maçã light
3 rodelas médias de limão
Casca de 1/2 laranja
6 rodelas finas de gengibre fresco
1 canela em pau
3 anizes-estrelados
4 cravos-da-índia
1 col. (sopa) de adoçante culinário


Modo de fazer
Em uma panela, coloque a água, o suco de maçã, o limão, a casca de laranja e as especiarias. Ferva por 7 minutos, acrescente o adoçante e sirva quente.

Rendimento: 12 copinhos (60 ml)
Calorias por porção: 20 (o tradicional tem 120 calorias)

Vídeo Receita - Como Grelhar Peito de Frango


sexta-feira, 22 de junho de 2012

Como Grelhar Peixes



Esse peixe fica ótimo com legumes grelhados.

SÁBADO E DOMINGO NÃO É PARA EXAGERAR.....

                          

o que vai ser quando crescer?


Curau - versão magra do delicoso doce


curau

Ingredientes
4 xíc. (chá) de leite desnatado
2 latas de milho escorrido
6 col. (sopa) de adoçante culinário
1 col. (sopa) de margarina light
1 col. (sopa) de maisena
1 col. (café) de essência de baunilha
1 col. (sobremesa) de canela em pó

Modo de fazer
Bata no liquidificador o leite, o milho, o adoçante, a margarina e a maisena. Passe pela peneira e coloque numa panela antiaderente. Leve ao fogo médio e mexa até ficar um creme grosso. Acrescente a baunilha e distribua em taças e polvilhe com a canela. Deixe esfriar. Leve à geladeira por 30 minutos antes de servir.

Rendimento: 12 taças (100 ml)
Calorias por porção: 60 (o tradicional tem 240 calorias

quarta-feira, 20 de junho de 2012

Caldo de legumes -

O frio chegou e a vontade de comer salada sumiu?

Aposte na sopinha!


culinariadedomingo.blogspot.com.br

O caldo de legumes serve como base para qualquer sopa que você deseja elaborar. A dica é da nutricionista Bárbara Gilli, do Unique Garden SPA e Resort.

Ingredientes
2 talos com folhas de salsão
1 talo de alho poró
1 tomate maduro
1 maço pequeno de salsinha
100 gramas de abóbora
1 cebola
3 dentes de alho

Modo de fazer
Leve todos os ingredientes para cozinhar em 3 litros de água. Deixe reduzir por 2 horas em temperatura mínima. Passe os legumes na peneira e utilize o caldo. Os legumes cozidos podem ser passados num processador e utilizados como um consumê.


Calorias por porção: 20

NÃO FAÇA ISSO HEIM !.... RISOSSS


terça-feira, 19 de junho de 2012

Sopa-creme de legumes e quinua


A quinua, excelente fonte de proteína, segura a fome por mais tempo


Sopa legumes quinua

Ingredientes

• 1 col. (sopa) de azeite extravirgem
• 2 dentes de alho picados
• 1 cebola média, picada
• 3 tomates sem pele e sem sementes, picados
• 2 abobrinhas picadas
• 1 batata-doce média, picada
• 1/2 maço de espinafre picado
• 1 litro de água
• Sal a gosto
• 3 col. (sopa) de quinua em focos
• Salsinha picada a gosto

Modo de fazer

Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho, a cebola e o tomate. em seguida, os legumes e a verdura. junte a água e sal. Cozinhe até os ingredientes fcarem macios. espere amornar e bata no liquidificador. Sirva polvilhada com a quinua e a salsinha.


AI COMO É DIFÍCIL VESTIR GG


gg Ai como é difícil vestir GG

segunda-feira, 18 de junho de 2012

Receita de Chocolate quente diet -


 Conteúdo do comidaereceitas.com.br



Por Livia Amaral   
Ingredientes
  • 2 xícaras (chá) de água
  • 6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado
  • 3 colheres (sopa) de cacau em pó
  • 4 colheres (sopa) de adoçante dietético em pó próprio para forno fogão
  • 1 colher (chá) de amido de milho
  • 1 colher (chá) de essência de baunilha
  • 1 pau de canela
Modo de preparo
  • No liquidificador, bata a água, o leite em pó, o cacau, o adoçante em pó e o amido de milho.
  • Em seguida, coloque a mistura em uma panela, acrescente a baunilha e a canela, e leve ao fogo baixo, mexendo bem até encorpar.
  • Retire a canela e sirva em seguida.
Rendimento: 4 porções

ENTÃO ...AMIGA, VOCÊ PRECISA DECIDIR... RISOSSS