Que tal promover uma desintoxicação do organismo?

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O organismo recebe uma diversidade incrível de alimentos. Alimentos pesados, industrializados, com conservantes… Com as festas de fim de ano e/ou outros tipos de comemorações, o corpo grita por socorro. São muitas toxinas. Uma das maneiras de cuidar da saúde é promover a limpeza do corpo.

Que tal promover uma desintoxicação do organismo? Uma prática natural para limpar o corpo. O programa de desintoxicação  melhora o funcionamento dos intestinos, livra o corpo dos agentes oxidantes, melhora a circulação, alivia e, ao mesmo tempo, estimula o trabalho dos órgãos.

Como fazer a dieta de desintoxicação? Tire um dia ou um final de semana para cuidar de você. Dê preferência por ficar em casa, já que, nesse dia a sua ingestão calórica será menor do que o habitual.

Corte açúcar refinado, cigarro (sempre!), álcool, gordura, massas, industrializados, com conservantes, qualquer tipo de carne. Beba muita água!

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Há várias dietas de desintoxicação disponíveis. Não se deve fazer jejum total e ingerir somente líquidos, como muitas pessoas fazem. O plano de desintoxicação deve incluir frutas, alimentos crus, salada, chás, sucos, muita água. As fibras e os alimentos antioxidantes ajudam a fazer a limpeza interna e melhoram o funcionamento do intestino. Tudo isso é vital para jogar as toxinas fora!

A dieta de desintoxicação é rígida. O café da manhã deve começar com um suco nutritivo (com água). Laranja, limão, maçã, morango são ricos em nutrientes antioxidantes. Se a fome for muita, vale comer frutas. O mamão pode ser uma excelente escolha. No almoço, coma legumes crus, salada ou, até mesmo, uma sopa de legumes (com pouco sal). No decorrer do dia, beba muita água, chás e sucos. O chá verde é uma alternativa muito saudável. No jantar, repita a opção do almoço. Antes de dormir, tome um chá.

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As frutas, verduras, legumes devem ser cuidadosamente lavados antes de comer. Invista em chás no decorrer do dia. Quem quiser, pode incluir a farinha de linhaça na sopa ou salpicado nos legumes. Misture frutas na salada, nos legumes para variar e tornar esse processo mais agradável. Os alimentos agem contra o câncer e outras doenças.

Não é só a alimentação! Dormir bem, relaxar e não estressar com nada são fundamentais no processo de desintoxicação do corpo. Escute uma música que você gosta, assista um filme, curta você. A saúde é o nosso maior bem.

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